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常德中医诊所浅谈中医养生 - 精神养生

2022-01-04 10:58:54

从热力学的原理来看,一切有序的系统若不注入能量加以维持,熵值(混乱度)将越来越大,最终变得均匀无序,系统消失。任何事物若不加以保养和维护都会很快衰败。新车开几年就变成了破旧车、新房几十年后变成危房、新娘结婚后变成老婆……我们的身体也是一样,随着年龄的增长,从健壮到衰弱,从年少青葱的俊男靓女到老态龙钟的翁公妪婆,最终死亡,这是任何人都无法阻止和抗拒的趋势。尽管如此,人都向往永恒,青春常驻,长生不老,寿比南山。人的这种愿望和努力虽然不能扭转生命走向衰老和死亡的总趋势,但却能有限地延缓这一过程,因此中华文化里就有了养生之道。

常德中医诊所分享:中医养生是人类文明宝库中一颗灿烂的明珠,是华夏民族在易经理论和阴阳学说指导下,几千年的健康知识的积累和生命智慧的结晶。

《黄帝内经》中说 “夫百病之始生也,皆生于风雨寒暑,阴阳喜怒,饮食居处”(《灵枢》第二十八篇口问)。这里是说一切疾病的起因无外乎三个方面:外感六淫、内伤七情和饮食起居。

中医养生包括精神养生、膳食养生、环境养生、起居养生和运动养生等方面。就个体差异和人生阶段的特殊性而言,养生包括体质养生、部位养生、年龄养生和职业养生等诸多方面。

常德中医诊所

(一) 常德中医诊所浅谈中医养生 - 精神养生

中医与西医一个很大的区别在于中医强调内五行,也就是人的情志对身体健康的影响。因为人的心理情绪的变化很难用仪器检测和量化,属于非物质性的健康指标,所以西医不太注意这些因素对人的健康状况的影响。然而,中医养生却很强调人的心理平和健康。“喜怒不节则伤脏“(《灵枢》六十六篇“百病始生”),人若不节制自己的情绪,就会伤及五脏六腑。长期的不与人交流沟通,心情压抑就会产生忧郁症;突然发怒就会大动肝火导致心脏病突发;突然大喜同样也有可能使人瞬间毙命。所以中医养生第 一原则是调整自己的心态,过乐观进取的生活,既有执著追求的生活目标也能坦然面对挫败淡定一切的心态。

今天,我们生活在快节奏的现代化、信息化的社会,人与人之间的相处和沟通越来越缺乏人性而被物化,所以忧郁症病发率越来越高。世界卫生组织的统计资料显示,到目前为止,全球抑郁症患者数已达3.22亿,2005年至2015的十年间患者数量增加了18.4%。2015年全球抑郁症患者占总人口的 4.4%,约78.8万人死于自杀,还有更多人尝试自杀(没有成功)。自杀人数占全世界死亡人数的1.5%,成为死亡率的前20位。那么精神处于亚健康状态下的人就没有统计数据了。这样看来,我们的精神健康是多么的重要,在这方面人类的确有太大的空间来提高我们的生活健康水平和幸福指数。

与其说精神养生是属于保健医学,不如说是属于生活哲学和信仰范畴。人生活在盼望之中,没有盼望就是绝望,生活在绝境中的人怎么可能有健康呢?今生的盼望譬如有学有所成、出人头地、成家立业、荣华富贵等。没有这些目标不行,但太在乎这些也不行。中庸的智慧就是不走极端,凡事都掌握好一个度。

健康的心态是“拿得起放得下”,能承受荣华富贵,也能认可庸淡贫寒。现在有多少人,为了达到某个人生的目标,整日劳累不要命的工作,结果是英年早逝,非常可惜!另一方面,对于不满足于温饱等基本生理需求,善于思考人生真谛的人而言,有一种精神追求,心里感觉好像总有一个永远也填不满的洞。这个空洞不被填满,会有很强烈的虚空感。人在心灵深处有一种精神还乡的情节,自觉不自觉地在不停地寻找自己的精神家园。因此,对死后光景有思考的人应该有一个经得起考验的坚实信仰。这样,人更容易看淡今生的得与失,更容易摆脱金钱和肉欲带来的捆绑。

能换位思考是一种非常重要的心理素质。凡事不钻牛角尖,讨论问题时观点不要绝 对,说话留余地,试着站在别人的角度看问题,那么就不太容易陷入纷争和冲突,与世无争,心理自然平和友爱。“六十而耳顺”就是在强调这个基本的精神养生法。

心中的恼怒、嫉妒、贪婪、纷争就像癌细胞,如果不及时得到抑制,任其生长泛滥,会直接捣毁你的心灵家园,最终也必导致全身心的毁灭和灾难。爱是心理最 好的灵丹妙药,是战胜一切不良情绪的最 好武器,爱能融化一切,爱能让自己活得更潇洒自信。

当然请不要误会,在专一神圣的的爱情和婚姻关系上,却不能让人本能的性爱泛滥。爱情、婚姻和家庭关系处理得不好,会带来严重的社会和健康后果。心灵健康与和谐生活建立在爱的基础上,可以说没有爱就没有健康!有爱的人是心灵强大、健康自信的人;乐于助人,与人为善,愿意施舍,付出爱的人是有福的人。

一般来讲,道德高尚、光明磊落、豁然开朗、心情宁静,有利于神志安定,气血调和,使人体生理代谢和各项生理机能有规律地正常进行,神采奕奕,容光满面,形与神俱,健康长寿。

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