娄底中医诊所:如何治疗落枕,老中医的小秘诀

娄底中医诊所:如何治疗落枕,老中医的小秘诀

落枕是一件让我们感到非常不舒服的事情。你知道如何治疗落枕吗？试试下面的按摩方法。

睡了一觉，早上醒来发现脖子一动就疼。其实这是落枕！落枕后，不仅身体上受了苦，日常工作生活也受到了影响。非常不舒服！落枕后会怎么样？下面介绍一些落枕的按摩方法。你可以试试！

落枕按摩9分怎么治疗？

1.预备型

取坐姿，腰微直，双脚平放与肩同宽，左手手掌与右手手背重叠，轻轻放在腹部，保持双眼微闭，均匀呼吸，全身放松，静坐1 ~ 2分钟。

2.按揉风池穴。

双手拇指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，按揉0.5 ~ 1分钟。

功效:疏风清热，开窍止痛。

3.握住斜方肌

将一只手放在对侧肩膀上，用拇指结合其他四指用力，按住斜方肌0.5 ~ 1分钟。交替肩膀。

功效:放松肌肉，活血通络。

4.推动胸锁乳突肌

将左(右)手大鱼际置于对侧耳后乳突下方，沿胸锁乳突肌向下推揉0.5 ~ 1分钟。

功效:疏通经络，活血止痛。

5.握住颈部肌肉。

右手向上抬起，大拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对齐。将颈肌上提后放松，沿风池穴下压10 ~ 20次至大椎穴。

功效:解痉止痛，调和气血。

6.推揉大椎穴。

将右手四指合于大椎穴，适当用力揉搓0.5 ~ 1分钟，直至局部发热。

功效:祛风散寒，调理肺气。

7.按压痛点。

将左(右)手拇指按在颈部痛点上，适当用力按压0.5 ~ 1分钟，以有酸痛感为佳。

功效:活血化瘀，通络止痛。

8.捏合谷穴

将一只拇指的指尖按在对面的合谷穴上，其余四指贴在掌心，以适当的力度捏0.5 ~ 1分钟，以有酸胀感为佳。双手交替。

功效:理气通腑，解痉止痛。

9.按压枕点。

将一个拇指的指尖压在对面的枕点上，其他四个手指贴在手掌上。由轻到重以适当的力度按压揉捏0.5 ~ 1分钟。

功效:疏通经络，解痉止痛。

最后，虽然穴位按摩可以对预防落枕起到一定的辅助作用，但是在我们的生活中，还是要注意颈部的保暖。如果情况很严重，最.好去医院检查！